Sukatan tekanan terkini

Lamanya tak update..

I'm just a plain lazy blogger, huhu..

Hari Jumaat 18/01/2013 baru ni aku  tergerak hati nak cek tekanan darah & buat ujian kandungan kolestrol dalam darah.

To be honest aku adalah dalam kategori penakut dengan jarum/doktor/ubat/pisau bedah. Serious tak tipu. Rasa macam seriau nak dengar ulasan doktor, especially yang buruk-buruk lah. Gila paranoid kan? Belum-belum dah takut.

Lama jugak mengumpul kekuatan untuk pergi check.. Last time aku check rasanya masa awal tahun 2012, sebelum cuti tahun baru cina. Masa tu aku demam urat..& tak lama lepas tu pun ada jugak.. Masa tu pergi klnik sebab allergik di bahagian bibir. Dan kedua-dua masa tu juga doktor dah ishtiharkan tekanan darah aku dah kembali normal.

Alhamdulillah, lepas berdebar-debar akhirnya keputusan yang pharmacist tu kasi adalah baik. Alhamdulillah, syukur.

[gambar ihsan google]

Bacaan kolestrol dalam darah= > < 3.1
Tekanan darah=131/79 (bacaan atas agak tinggi tapi harus mengambil kira faktor keadaan masa tu,, baru balik kerja & cuaca panas)

Lepas mengalami tekanan darah yang agak tinggi untuk 1 tempoh masa (140/90) satu ketika dulu, aku agak fobia dengan frasa darah tinggi..
Takut ok.
Penyakit dalam kategori 3 serangkai yang boleh membawa penyakit kronik yang lain.


Satu benda aku nak highlight:
Kawalan emosi sangat penting untuk orang yang mempunyai tekanan darah yang agak tinggi / tinggi.

Masa tu, lepas 2-3 kali check tekanan darah aku masih konsisten (140/90).. aku pergi buat regular check dekat 1 klinik kesihatan desa ni. Sebabnya, klinik tu dekat dengan tempat kerja & aku tau pesakit kat situ tak ramai.

Cuma, apa yang sangat sangat sangat sangaaaatttt mengecewakan dan membuat aku trauma sampai sekarang ialah nurse yang memeriksa tu.
Bayangkan, lepas je dia periksa tekanan darah aku & bagitau yang bacaan masih sama (140/90), dia boleh bagi komen-komen macam ni;
"muda- lagi.. muda2 dah kena darah tinggi.."
"biasa kalau kena darah tinggi ni memang tak boleh sembuh dah.. kena makan ubat sampai bila-bila..."

Hoiii.. tidakkah aku trauma mendengarnya!!!!
Menangis aku di situ, masa tu ye.
Rasa sedih & down gila.

Sangat berbeza dengan seorang doktor di sebuah klinik swasta ni.
(Sebab aku trauma nak gi klinik desa tadi, aku buat keputusan nak periksa & dengar pendapat doktor kat klinik swasta pulak)
Doktor ni kata,
"Awak tak perlu terus makan ubat-ubatan"
"Awak cuba dulu dengan menukar gaya hidup"
"Tidur awal, banyakkan rehat bersenam, & kurangkan pengambilan makanan bergaram, berminyak.."
"Saya percaya, tekanan darah awak boleh turun dan kembali normal.."

Balik tu aku rasa sangattttttttt lega ok.
Sangat.
Rasanya, lepas dengar kata-kata doktor tu, tekanan darah aku dah mula menurun kot.. ceaaaa.. gitu..
Tapi betul,, rasa macam 1 beban besar atas bahu hilang.

Kan ke bagus kalau nurse klinik desa tu gunakan epproach yang sama?

Dan kisah ni tak habis di situ saja.

Nurse yang prihatin tu tadi, atas dasar keprihatinan yang tak berbelah bagi, siap boleh pesan lagi pada sorang pesakit yang datang ke klinik desa tu (kebetulan pesakit tu kenal aku)..
Katanya, "Pesan pada Didi suruh datang periksa tekanan darah kat klinik desa.."

Yang tak tahan siap cerita2 apa yang berlaku pada aku. Bukan ke maklumat pesakit tu confidential?

Memang tak boleh blah punya jururawat...   
Semoga tiada lagi jururawat sebegitu dalam dunia ni..
 

Hyper-10-sion!

Dalam cuti sekolah 2 minggu hari tu, accidently aku check my BP (baca: Blood Pressure).

Aku jumpa doktor sebab allergic kat bahagian atas bibir. Masa tu, aku tertengok alat check BP ni atas meja doktor and suddenly aku rasa sangat curious dengan my own BP. Rasa macam dah lamaaaa gila tak check.

It turned out that my BP rose to 130/90 which is, quite high. Masa tu dalam cuti, so aku ada bitau mak aku & of course dia bising sebab life style aku yang langsung tak ke arah yang sihat. Masa tu aku rasa biasa je lagi.

Naik sekolah,aku cerita la dekat sorang member ni. As expected, tak lama lepas tu orang lain pun tau pasal isu ni. Sorang member ni pun bawa la dia punya alat mengukur BP pada satu hari Sabtu berkokurikulum. At that time, bacaan aku meningkat lagi, 140/90.

Masa tu dah mula rasa cuak dan takut. Of course la, bila ramai-ramai dah memberi pendapat which is ada yang positif, ada yang negatif. Ada yang membantu, ada yang bergurau tapi menyakitkan. tsk..

Aku memang jenis yang mahukan kepastian, pergi lagi check kat Klinik Desa dalam felda tempat aku mengajar. Ye, masih lagi the same figure. 140/90. Hari tu jugak (tengah harinya) aku pergi Klinik Kesihatan Endau untuk jumpa sendiri dengan Medical Assistant. Masih lagi begitu. dan before aku jumpa MA tu, masa nurse kat depan kaunter check my BP was even rose to 150/100. Aku sangat tertekan OK masa tu. Siap dah meleleh-leleh air mata depan nurse tu.

Sebelum tu aku ada amik 1 pamplet pasal Hypertension, & dari pembacaan aku, aku boleh tau yang bacaan BP aku ni menunjukkan aku adalah dalam HPT Stage 1 (Darah Tinggi Tahap 1)

Hari tu jugak, which is petang tu, aku nak kena bertolak ke Bandar Tenggara untuk berkursus selama 3 hari. Lagi laaaaa tekanan. Tau kena berkursus pun last minute. Apa pun tak kemas. Jauh pulak tu.

Masa tu aku buat keputusan untuk check my BP setiap hari, sebelum jumpa dengan doktor lepas seminggu aku monitor aku punya BP.

So, setiap hari masa berkursus aku jadi pengunjung tetap Klinik Bakti kat Bandar Tenggara, untuk amik bacaan BP. Nak pergi Klinik Kerajaan dah tak sempat, sebab kursus habis pukul 4.30 p.m.  Masa tu pun, bacaan masih lagi 140/90.

Masa tu jugak, aku tertanya-tanya pada diri sendiri, soalan yang orang selalu tujukan untuk diri aku, like
~ada rasa sakit tengkuk ke?
~ada rasa pening kepala ke?

Sebelum-sebelum ni, aku tak ingat pulak kalau pernah mengalami simptom macam tu. Kalau ada, mesti aku dah berbunyi pada kawan-kawan atau pegi jumpa doktor.

Tapi lepas orang dok tanya-tanya aku tu, aku pun tertanya la sendiri; eh, ini ke rasa sakit tu?? macam ni ke peningnya??

Last day sebelum aku dijadualkan jumpa doktor (aku sangat tertekan masa tu huhu) aku gi jumpa sorang doktor kat Klinik Syifa', area Endau ni. Masa tu, bacaan adalah 130/90.

Aku rasa, sesi bersembang dengan doktor tu masa tu adalah ENDORFIN TERBAIK aku. Ye, memang bacaan 130/90 masih lagi tinggi. Tapi cara doktor tu menasihatkan aku, macam lah dia dah buang beberapa biji batu blah batu bertangkup dari atas kepala dan bahu aku.

Lepas beberapa hari mengamalkan cara hidup sihat, aku rasa emosi aku bertambah baik & rasa baik-baik saja. Sorang kawan tempat keje bawa alat check BP & Alhamdulillah bacaan selama 2 hari berturut lepas tu dah menurun.

Nevertheless, aku masih lagi akan pergi Klinik & check dengan doktor sebelum aku bertolak ke Bandar Tenggara Isnin depan.

Yang pasti, sejak minggu lepas:
~aku kawal makan, makanan yang aku masak memang kurang garam
~no to caffein
~no to egg (kalau nak makan pun, bahagian putih je)
~tidur awal setiap hari
~kurangkan mengadap laptop/komputer (yang ni payah sikit, especially hari cuti.Kalau hari sekolah, OK sikit kot)
~rehat kan minda (walaupun part ni pun payah sikit, huhuhu. Selalunya aku memang nak bertenang, tapi kejap-kejap ada panggilan kerja dari kawan & GB)

Moral of the story, jagalah pemakanan dan cara hidup kita ye. Sekali lagi, 'sesorang' yang lain mula sedar bila telah ditimpa sesuatu musibah (aku lah, tu!)

Pemakanan yang kita amik sekarang, mungkin effect nya akan datang berkunjung 4-5 tahun lagi. Ni aku merujuk pada pemakanan diri aku sendiri lah.. Terbayang-bayang zaman kat UIA yang bebass makan fast food. Kemudian bila dah kerja pun semacam je aku punya diet harian... Jadi, memang aku akui semua tu berpunca dari diri sendiri yang tidak menjaganya.

Apapun aku akan teruskan berusaha & semoga my BP akan kembali normal. Amin..
Insya Allah.